التخطي إلى المحتوى

التوازن في الركبة والقدم، فالنشاط البدني مهم جدا للإنسان، حيث أنه يساعد الجسم في الحفاظ على صحة القلب والدورة الدموية والتخلص من الوزن الزائد، ولكن يجب ممارسة الرياضة الصحيحة بحيث الهيكل العظمي أو العمود الفقري لا يتعرضان للأذى، ومن خلال ذلك نجيب على السؤال وكل ما يتعلق بهذا الأمر.

تعريف التوازن البدني

التوازن البدني هو قدرة الجسم على الحفاظ على التوازن والاستقرار أثناء أداء الحركات الرياضية، والتي تعتمد بشكل أساسي على توازن الجسم لأداء هذه الحركات بالطريقة الصحيحة، مثل: (الجمباز، المشي على حبل مشدود، المشي على cross height أو الجودو) مثل العديد من الرياضات التي تعتمد كليًا على التوازن أثناء أدائها، فإن التوازن هو أحد أهم العوامل في الحفاظ على صحة الجسم وأداء الحركات بالطريقة الصحيحة.

التوازن على الركبة والقدم

إن الحركات الرياضيات مفيدة جداً للجسم، ولكنها قد تسبب ضرراً عند القيام بالحركات الرياضية بشكل خاطئ، ولذلك تعمل مادة التربية البدنية على تعليم الحركات الصحية لتجنب وقوع الأذى، فتقوم بإعطاء الإرشادات والنصائح لتعلم الرياضي الطريقة الصحيحة لممارسة الرياضة لتجنب حدوث الضرر، وعلى ذلك تكون الإجابة الصحيحة هي:

  • الانحناء الأفقي

فوائد الرياضة

يجب على الجميع ممارسة الرياضة بانتظام، لما لها من فوائد عديدة، ومن فوائد الرياضة ما يلي:

  • تحفيز تدفق الدم.
  • ينشط القلب والأوعية الدموية.
  • يمد الجسم بالطاقة اللازمة لأداء العمل دون تعب.
  • يمنح الجسم النشاط والحيوية طوال اليوم.
  • يعطي قوة للجسم.
  • يساعد على التخلص من الوزن الزائد.

لذا، وصلنا إلى نهاية هذا المقال بعنوان توازن الركبة والقدم، حيث تعرفنا على فوائد الرياضة، وتطرقنا أيضًا إلى تعريف التوازن البدني.