التخطي إلى المحتوى

عندما ترتد الكرة بيديك على الأرض، يصبح الجزء العلوي من الجسم أحد أساليب الرياضة البدنية المهمة التي يستخدمها جميع الأشخاص لأداء العديد من الحركات البدنية المناسبة للجسم، ومن خلال هذا سنتحدث عن الإجابة على السؤال بشكل توضيحي مع الحديث عن بعض الحركات الجسدية المهمة المناسبة لجميع الناس.

عند ارتداد الكرة بكلتا يديه على الأرض، يميل الجزء العلوي من الجسم إلى هذا

عند ارتداد الكرة باليدين على الأرض، يميل الجزء العلوي من الجسم (للأمام قليلاً)، مع ثني الركبتين إلى النصف وثني الكوع، حيث يكون ساعد اليد الحرة موازية للأرض من أجل الحفاظ على التوازن وحماية الكرة من الفريق الآخر، مع إرخاء جميع العضلات الخاصة بالذراع، خاصة عندما تكون في المنطقة الأمامية من الملعب.

تمرير الكرة فوق الرأس بكلتا يديه

تمرير الكرة بيدين فوق الرأس يتم عن طريق القيام بالإجراءات التالية:

  • أمسك الكرة بيديك وذراعيك ممدودتين لأعلى.
  • يتم رمي الكرة في اتجاه أفقي، وقليلاً لأسفل حتى يستقبلها العضو الآخر.
  • يتم الانتقال بالاعتماد على الرسغين والأصابع، في حال كان الانتقال طويلًا والدرع قصيرًا.

خطوات ترتد الكرة باليد في الهواء

ترتد الكرة باليد في الهواء بالقيام بما يلي:

  • قف مفتوحًا مع ثني الركبتين قليلاً.
  • اثنِ ذراعيك على المرفقين، بحيث يكون الساعدان موازيين للأرض، مع توجيه الكفوف لأعلى.
  • يتم ضرب الكرة من خلال اليدين، من خلال حركة الساعدين من مفاصل الكوع، ويجب تثبيت عظم الذراع، ويجب أن تضرب الكرة من خلال حركة مفاصل الرسغ.
  • إذا تم لمس الكرة، تنتشر أصابع اليدين تحت الكرة، وتتحرك مع حركة الكرة لأسفل لضرب الكرة مرة أخرى.

في الختام، نوصلك إلى نهاية المقال عند تنطيط الكرة بيدين على الأرض، ويكون الجزء العلوي من الجسم مائلاً، ومن خلاله قدمنا ​​جميع المعلومات حول تنطيط الكرة بالتفصيل.