الفرق بين الانطواء والخجل

الفرق بين الانطواء والخجل

الفرق بين الانطواء والخجل

هناك الكثير من الناس الذين يخلطون بين مفهومي الانطوائية والخجل لأنهما من أكثر الأشكال وضوحًا لاضطراب القلق الاجتماعي ومتشابهين في المظهر، ولكن هناك بالفعل فرق واضح بينهما كما سنخبرك. بالتفصيل في الأسطر التالية:

وجه المقارنة الانطوائية خجول
من حيث النوع اكتب الانطوائية هي سمة شخصية الخجل عاطفة
من حيث درجة المشاركة في المجتمع يميل الانطوائي إلى الانسحاب والعزلة لأنه يرى المواقف الاجتماعية التي تستنزف طاقته، ويشعر بالراحة في العزلة ويجد أن ذلك منطقي جدًا. الشخص الخجول لديه رغبة في الانخراط في المجتمع، لكنه غير قادر على القيام بذلك لأنه يعلم أن لديه وعيًا ذاتيًا عاليًا بتردده ويشعر بالتوتر الشديد والإحباط وخيبة الأمل.
من حيث المؤهلات تُعرف حالة الانطواء بالانطوائية لأن الانطوائي يتميز بالقدرة على التركيز بشكل فعال على أفكاره الداخلية وتجنب التركيز على ما يدور حوله في البيئة الخارجية. ترتبط حالة الخجل بالخوف من التقييم السلبي، لذلك يميل الشخص الخجول دائمًا إلى الابتعاد والابتعاد عن المواقف التي تزيد من قلقه، مثل التعامل مع أشخاص غير مألوفين.
من حيث الدافع وراء كل يميل الانطوائي إلى البقاء في المنزل لأنه يفضل البيئات غير المحفزة بشكل مفرط، والدافع هنا هو رغبته في عدم الشعور بأن المنفتحين يريدون شخصيته. يميل الخجل إلى البقاء في المنزل خوفًا من المواجهات الاجتماعية، والخجل ليس قرارًا شخصيًا، ولكنه مشكلة ضد إرادة الفرد.
من أجل التغلب على الأحداث الاجتماعية يتخطى الانطوائيون الأحداث الاجتماعية المختلفة ليشعروا بمزيد من الاسترخاء والهدوء. يتخطى الشخص الخجول الأحداث الاجتماعية حتى لا تؤثر المشاعر السلبية على أفكاره وجسده.

ما هو الانطواء

يُصنف الانطواء على أنه مرض عقلي لأنه مرض شائع يحدث نتيجة عوامل وراثية أو تربية خاطئة أو عدم الثقة بالنفس أو عدم القدرة على الاختلاط بالآخرين أو بعض التغيرات الفسيولوجية. على النحو التالي:

  • يعتقد علماء النفس أن الانطواء هو عكس الانفتاح أو ما يسمى الانبساط، وأبرز هؤلاء كان العالم كارل يونج، الذي استخدم هذين المصطلحين لأول مرة في بداية القرن الماضي وذكرهما. يساعد على تصنيف شخصيات الناس.
  • يرون أيضًا أن الانطوائية هي موقف يقود الناس إلى عالمهم الداخلي، بما في ذلك المشاعر والأفكار، بينما يحاولون تجنب العالم الخارجي، بما في ذلك الأشياء والأشخاص.
  • يتم تمثيل ذلك من خلال العديد من السلوكيات والمواقف، كما يتضح من ميل الانطوائيين إلى الهدوء والانسحاب.

أعراض الانطوائي

هناك العديد من العلامات التي يمكن من خلالها أن يتعرف الشخص على حالة التوحد لديه، ومن أبرزها:

  • فضولالعقل الانطوائي نشط للغاية لأنه يضع العمل في الخيال ويكرس قوته العقلية للسعي وراء اهتماماته قبل وضع خطة العمل موضع التنفيذ.
  • وحدةيميل الانطوائي، كما ذكرنا سابقًا، إلى البقاء وحيدًا لأنه يرى ساعات العزلة على أنها أسعد الساعات وأكثرها راحة، أو القدرة على الاستمتاع بهوايات خاصة مثل القراءة أو الكتابة أو الأفلام.
  • تفضل العمل بمفردكيفضل الانطوائي العمل بشكل منفصل بسبب قدرته على التركيز والإنتاج بشكل أسرع، أي أنه لا يفضل العمل معًا وفي فريق.
  • بعض الأصدقاءلا يحب الانطوائي أن يكون لديه الكثير من الصداقات المقربة لأن مفتاح السعادة بالنسبة له هو وجود علاقة جيدة مع شخص أو شخصين على الأكثر.
  • الميل للكتابة مقارنة بالكلام: عادة ما يفضل الانطوائي الكتابة بدلاً من الكلام، فهو شخص يراعي ظروف الآخرين ويحتاج إلى التفكير كثيرًا قبل اتخاذ القرار الصحيح.
  • نقص الانتباهيتميز الانطوائي بالإلهاء وعدم التركيز لأنه يسمح دائمًا لدماغه بإلهاء المهام التي يقوم بها للراحة لفترة من الوقت.
  • يرتديقد يستمتع الانطوائي بالأنشطة الاجتماعية ولكنه يشعر دائمًا بالإرهاق ويحتاج إلى الراحة لإعادة ضبط مستوى تركيزه بعد المشاركة فيها.
  • اكتئابغالبًا ما يصاب الانطوائي بالاكتئاب بسبب عدم رضاه، والرغبة في إقامة علاقات جيدة دائمًا، والتطهير العاطفي الذي يصعب تحقيقه في كثير من الأحيان.

الانطوائيون

أظهرت بعض الأبحاث الحديثة أنه يمكن تقسيم الانطوائيين إلى الأنواع التالية:

الانطوائيون الاجتماعيون يفضل هؤلاء الأشخاص المجموعات الصغيرة والأماكن الهادئة بدلاً من الحشود.
التفكير الانطوائيين يقضي المفكرون الانطوائيون الكثير من الوقت في التفكير، وأحلام اليقظة كثيرًا، ولديهم خيال إبداعي وفرص للتفكير.
الانطوائيون القلقون إنهم دائمًا ما يشعرون بالحرج والإحراج من من حولهم، حيث يميلون إلى قضاء الوقت بمفردهم حتى لا يتعرضوا لهذا الموقف أو يواجهون هذه المشاعر الغريبة.
الانطوائيون المحدودون نظرًا لأن عملية اتخاذ القرار تستغرق وقتًا طويلاً مقارنة بالآخرين، فإنهم يفكرون كثيرًا قبل اتخاذ أي إجراء.

كيفية التغلب على الانطوائية

يمكن التغلب على الانطوائية باتباع بعض النصائح أدناه:

  • علاج الاضطرابات النفسية.
  • ممارسة التمارين الواثقة لزيادة الثقة بالنفس.
  • حاول الاختلاط بالآخرين تدريجيًا.
  • لا تشغل العقل بأشياء لا أساس لها.
  • احصل على تدريب جيد في المهارات الاجتماعية.

ما هو الخجل

فيما يلي تعريف الخجل وأهم المعلومات عنه:

  • الخجل هو عاطفة قوية تجعل الشخص يشعر بأنه مليء بالعيوب وأحيانًا غير مقبول أو حتى غير قادر على تصحيح أخطائه.
  • بالإضافة إلى ذلك، الخجل هو الشعور بأن المرء مخطئ تمامًا، لذلك لا يمكن أن يولد فيه أفكارًا جيدة تزيد من الشعور بالإيجابية والرضا الشخصي.
  • ذكر علماء النفس أن الخجل هو أحد العوامل التي تؤثر بشكل كبير على السلوك ومع ذلك فإن له العديد من الجوانب الإيجابية.

الجوانب الإيجابية للخجل

كونك خجولًا ليس دائمًا أمرًا سلبيًا، بل له العديد من الجوانب الإيجابية مثل:

  • الحياء مثل القناع الذي يخفي ضمير الخجول اليقظ، يعبر عن طيبته وصالحه، ولكنه يساعده أيضًا على التمسك بالحكمة والعقل والعمل الصالح.
  • الحياء يساعد على التستر على الغطرسة، والابتعاد عن اتخاذ القرارات على أساس الأنانية والغباء، ويدفع المرء إلى التمسك بقيم وأفكار المجتمع.
  • تساعد الاستجابة للخجل الشخص على تنمية الشخصية وزيادة الثقة بالنفس بمرور الوقت والتغلب على المواقف المحرجة في الماضي.

أعراض الشخص الخجول

تشمل الأعراض الشائعة للخجل ما يلي:

  • القلق بشأن مظهر الآخرين.
  • تجنب التفاعلات الاجتماعية.
  • معدل ضربات القلب السريع
  • بعض اضطرابات الجهاز الهضمي والمعدة.
  • المشاعر السلبية تجاه الذات.
  • إحمرار الوجه خجلا
  • التوتر والقلق الذي يمكن أن يتراوح من أيام إلى أسابيع.
  • الخوف من العار.

عوامل العار

يمكن أن يكون سبب الخجل عدة عوامل، من أهمها:

  • الخوف من أحكام الآخرين والوعي بآرائهم، جنبًا إلى جنب مع الشعور بأن الضحية دائمًا في دائرة الضوء ومحاولة مراقبة أفعالهم.
  • إلقاء اللوم الذاتي المستمر والتعليقات السلبية حول أشياء معينة قد تؤدي إلى الشعور بالخزي أو الذنب.
  • يعد وضع معايير أو أفكار أو معتقدات معينة ورؤية الناس يخالفونها علامة على الخزي.
  • احترام الذات واتخاذ موقف سلبي تجاه نفسك عند التفكير بطريقة خاطئة.

كيف تتغلب على الخجل

يمكن القضاء على الخجل من خلال القيام بما يلي:

  • اقبل حالة الحجل وتعامل معها وحاول معالجتها بدلًا من إنكارها.
  • مارس تمارين الاسترخاء لتخفيف التوتر والقلق.
  • الدخول تدريجيًا في مواقف اجتماعية تؤدي إلى الشعور بالخجل.
  • إذا لزم الأمر، استشر طبيبًا متخصصًا.

Similar Posts

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *