تجربتي مع عصير الشمندر والبرتقال والجزر

تجربتي مع عصير الشمندر والبرتقال والجزر

تجربتي مع عصير البنجر والبرتقال والجزر، والتي من خلالها يمكنك التعرف على فوائد ذلك العصير، والذي يتكون من عدد من العناصر الغذائية الهامة التي تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي لا يستطيع الجسم التخلي عنها، ويحتاج الجسم إلى يوجد الحديد في البنجر أو البنجر، وكذلك فيتامين سي في البرتقال. وفيتامين أ الموجود في الجزر، نتعرف على تجربة هذا الكوكتيل المفيد، ونتعرف أيضًا على فوائد العصير وأفضل وقت لتناوله.

تجربتي مع عصير البنجر والبرتقال والجزر

بتجربة عصير الشمندر والبرتقال والجزر نتعرف على فوائد ذلك العصير للبشرة وزيادة نضارة الوجه والبشرة والتي مرت بها إحدى السيدات، وشاركت تجربتها على النحو التالي:

  • تقول صاحبة التجربة إنها عانت من شحوب في الجلد وضعف في نضارة الوجه مع ظهور تشققات في الشفتين والوجنتين.
  • باستخدام مستحضرات التجميل وأدوات النظافة، حاولت المرأة التغلب على هذه المشاكل ببشرتها.
  • أعطتها أدوات النظافة والكريمات نتائج جيدة، لكنها لم تكن دائمة ومؤقتة، فعاد لون بشرتها إلى الضعف والبهتان، وهو ما لم تكن سعيدة به.
  • وتضيف السيدة أنها قرأت عن فوائد البنجر أو البنجر الأحمر، وأنهما يحتويان على كميات كبيرة من الحديد. ثم يساعد على زيادة عدد خلايا الدم الحمراء في الجسم ويساعد على تنشيط الدورة الدموية التي تصل إلى الجلد والجلد.
  • قرأت أيضًا عن فوائد خلط الشمندر بالبرتقال والجزر في حماية البشرة من الجذور الحرة وتنعيم البشرة وترطيبها.
  • بدأت السيدة في صنع العصير عن طريق تقطيع حبة بنجر صغيرة وبرتقال وجزر وخلطها جيدًا في الخلاط الكهربائي.
  • استمرت المرأة في شرب العصير لمدة أسبوعين، وظهرت النتائج السريعة لهذا المشروب على بشرتها، لذلك بدأت النضارة تعود إلى الوجه، وشعرت بزيادة احمرار الخدين بسبب جذر الشمندر، العناصر الغذائية الهامة والمفيدة للجسم.

فوائد عصير البنجر والبرتقال والجزر

المكونات التي يتكون منها الكوكتيل هي مكونات غذائية طبيعية تحتوي على العديد من المعادن والعناصر التي تفيد الجسم. فيما يلي فوائد هذا العصير للجسم:

  • مضادات الأكسدة: يحتوي العصير على مركبات بيتا سيانين وهي مضادات أكسدة طبيعية توجد في الطعام، ومن ثم يساعد العصير على منع نمو الجذور الحرة في خلايا وأنسجة الجسم ويمنع الأورام السرطانية.
  • علاج فقر الدم: يعتبر الحديد من المكونات البارزة في عصير البنجر والبرتقال والجزر، لذلك فهو يساعد على زيادة خلايا الدم الحمراء في الجسم، والوقاية من فقر الدم وعلاج فقر الدم، كما يحتوي العصير على معادن المغنيسيوم والزنك.
  • تقوية جهاز المناعة: يحتوي كوكتيل العصير على نسبة عالية من فيتامين سي، كما يحتوي على مركبات بيتا كاروتين وألفا كاروتين والمنغنيز والكبريت، وكلها تساعد على زيادة عدد خلايا الدم البيضاء في الجسم. ثم يقوي جهاز المناعة.
  • غني بحمض الفوليك: يحتوي العصير على نسبة عالية من حمض الفوليك، وهو من الأحماض التي تزيد من كفاءة وأداء الأحماض الأمينية الأخرى في الجسم، ويساعد هذا الحمض في الوقاية من سرطان القولون.
  • تحسين الرؤية: يساعد عصير الشمندر والبرتقال والجزر على تقوية وتحسين الرؤية لأن العصير يحتوي على فيتامين يزيد حدة البصر ويحسن صفاء القرنية وعدسة العين.

فوائد عصير البنجر والبرتقال والجزر والتفاح

يفضل الكثيرون إضافة التفاح إلى كوكتيل الشمندر والبرتقال والجزر للاستفادة من العناصر الغذائية الموجودة في هذه الفاكهة. فيما يلي فوائد هذا العصير التي يمكن تحضيرها في المنزل:

  • تنظيم حركة الجهاز الهضمي: يساعد تناول العصير مع التفاح على زيادة كمية الألياف في جسم الإنسان، والتي تتواجد بكثرة في التفاح والبنجر والجزر على وجه الخصوص، مما يساعد على تنظيم حركة الجهاز الهضمي بشكل واضح.
  • تقوية عضلة القلب: يحتوي العصير على نسبة كبيرة من معادن البوتاسيوم التي تعد من أفضل المعادن المهمة لتقوية عضلة القلب، وكذلك الكبريت والمغنيسيوم بكميات مناسبة، مما يساعد على تقوية عضلة القلب.
  • خفض الكوليسترول: تناول العصير من وقت لآخر يساعد على إزالة الترسبات والكوليسترول، وتوسيع مجرى الدم، والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، ويساعد على منع النوبات القلبية والسكتات الدماغية التي يمكن أن تحدث.
  • مقاومة الإجهاد: نظرًا لأن العصير يحتوي على مركبات النترات بكميات كبيرة، فهو يساعد على تقوية الجسم وزيادة قدرته على التحمل والجهد، لذلك فهو مناسب جدًا للرياضيين أو المتمرنين البدنيين الأقوياء أو العاملين الشاقين.
  • الوقاية من الإمساك: تناول العصير له آثار إيجابية واضحة في منع الإمساك وزيادة المكون المائي في الإفرازات مما يقلل من الإمساك خاصة لمن يتبعون حمية غذائية صارمة.
  • الوقاية من مرض الزهايمر: يساعد العصير على تنشيط تدفق الدم في الجسم، مما يساعد على زيادة إمداد الدم والأكسجين إلى الدماغ والخلايا العصبية بكميات أكبر، مما يقلل من فرصة الإصابة بالخرف المبكر أو مرض الزهايمر.

فوائد عصير البنجر والبرتقال والرمان

إضافة الرمان إلى الشمندر وعصير البرتقال، علاوة على ذلك فهو يساعد على تحسين الطعم ويزيد من القيمة الغذائية للعصير، وهنا سنتعرف على فوائد ذلك العصير للجسم والصحة:

  • خفض ضغط الدم: تناول عصير البرتقال والشمندر مع الرمان يساعد على منع ارتفاع ضغط الدم وخاصة ضغط الدم الانقباضي، كما تساعد المعادن الموجودة في العصير على زيادة ليونة جدران الأوعية الدموية. لذلك يخفض ضغط الدم.
  • بالنسبة للرجال، يعتبر عصير الرمان والشمندر من العلاجات الطبيعية لضعف الانتصاب، حيث يساعد العصير على تنشيط الدورة الدموية في الجسم، مما يساعد على زيادة وصول كميات كبيرة من الدم إلى الأعضاء التناسلية للذكور والقضيب.
  • التقليل من فقدان الكتلة العضلية: يساعد العصير على تزويد الجسم بكمية مناسبة من مركبات اليوريليثين أ، وهي مركبات تساعد في الحفاظ على كتلة العضلات في جسم الإنسان وتقليل فقدها ؛ وبالتالي، فإن العصير يساعد في تأخير ظهور علامات الشيخوخة.
  • تحسين صحة الجهاز الدوري: للنساء على وجه الخصوص ؛ أظهرت الدراسات أن عصير البنجر والرمان للنساء بعد سن اليأس يساعد في تقليل مرض الشريان التاجي الذي يسبب الوفاة للعديد من النساء بعد سن اليأس.

فوائد عصير البنجر والبرتقال للبشرة والشعر

العلاج بكوكتيل من عصير البنجر والبرتقال له فوائد عديدة للبشرة والشعر، ومن أبرزها الفوائد التالية:

  • يساعد العصير على زيادة كمية الدم التي تصل إلى الجلد ؛ ثم زيادة كمية الأكسجين والغذاء الذي يتلقاه الجلد مما يزيد من نضارة الوجه والجلد.
  • علاج مشاكل البشرة الدهنية من خلال قدرة العصير على امتصاص مسام الجلد ؛ ثم قلل من كمية الإفرازات الدهنية التي تخرج منه، فتراكمها يسبب العديد من التهابات الجلد.
  • تقليل فرصة الإصابة بحب الشباب والبثور الصغيرة المرتبطة به.
  • الحفاظ على الجلد والبشرة رطبة. ثم استمر في التشقق والجفاف، خاصة في الصيف أو عندما تتعرض لأشعة الشمس المباشرة.
  • يساعد العصير على تغذية جذور الشعر وبصيلاته مما يزيد من مظهر الشعر الصحي ولمعانه.
  • يعمل على تقوية ثبات الشعر على فروة الرأس مما يقلل من تساقط الشعر وظهور الصلع المبكر.
  • يساعد الاستهلاك المنتظم للعصير على تقليل الإفرازات الدهنية الخارجة من فروة الرأس والتي يؤدي تراكمها إلى ظهور قشرة الرأس.

 

أفضل وقت لشرب عصير البنجر

أفضل وقت لتناول عصير البنجر والبرتقال هو في الصباح الباكر، قبل الأكل بساعة أو أكثر، وتناول العصير قبل الإفطار يساعد على تحسين التمثيل الغذائي، ويساعد على زيادة قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية المفيدة في العصير قبل مزجه مع الطعام، كما يمكن تناول العصير قبل النوم لمدة ساعة أو ساعتين مما يساعد الجسم على امتصاص المكونات المفيدة في العصير بسرعة، بالإضافة إلى تحسين طبيعة النوم وعلاج الأرق.

وهكذا تعرفنا على تجربتي مع عصير البنجر والبرتقال والجزر، وتعرفنا على فوائد المثابرة في شرب العصير، كما قدمنا ​​أهم فوائد عصير البنجر والبرتقال والجزر إذا أضيف الرمان والتفاح. ومن فوائد العصير للبشرة والشعر.

Similar Posts

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *