وظيفة الجهاز الاخراجي هي تخليص الجسم من الفضلات

تقاس المرونة عن طريق اختيار مد الذراعين اماما من وضع الجلوس طولا باستخدام صندوق المرونة

تُقاس المرونة باختيار تمديد الذراعين قبل وضع الجلوس باستخدام صندوق المرونة، يحتاج الكثير من الناس إلى القيام بالعديد من الأنشطة الرياضية في الروتين للحفاظ على سلامة الجسم والعقل، فالعقل السليم في الجسم السليم، ونحن سوف يناقش بالحديث عن اختبارات المرونة، وطرق استخدام مربع المرونة بطريقة صحيحة

تُقاس المرونة باختيار تمديد الذراعين قبل وضع الجلوس باستخدام صندوق المرونة

يمارس العديد من الأشخاص أنشطة ورياضات مستمرة بشكل يومي، مثل الجري والقفز على الحبل، من أجل الحصول على جسم طبيعي وصحي، وخالٍ من التشنجات العضلية وتصلب الشرايين وتيبس العظام، ومعرفة ما إذا كان يتم قياس المرونة باختيار قم بتمديد الذراعين قبل وضع الجلوس باستخدام صندوق المرونة. وهم على النحو التالي:

  • نعم، يتم قياس المرونة باستخدام صندوق المرونة بهذه الطريقة.

ما هي تمارين المرونة والتمدد؟

تعرف تمارين المرونة بأنها مجموعة من التمارين التي تحرك مفاصل الجسم بطريقة تساعد على زيادة مدى حركتها من خلال الاستعانة بخبراء في الرياضات بشد أوتار وعضلات الجسم وتقليل التوتر والتقصير.

أنواع المرونة في اللياقة البدنية

فيما يلي شرح لأنواع المرونة في اللياقة البدنية:

  • التمدد الساكن: هو نوع من المرونة لأداء حركات خاصة مثل شد عضلات المأبض عن طريق الجلوس على الأرض مع تمديد الساقين بشكل مستقيم والانحناء باتجاه الركبة.
  • المرونة الديناميكية: تعتمد المرونة الديناميكية على التركيز والانتباه إلى التمارين الرياضية المختلفة، وأداء العديد من الحركات الديناميكية التي تطور بشكل كبير حركات المفاصل.

وصلنا هنا إلى نهاية مقالتنا، يتم قياس المرونة باختيار تمديد الذراعين للأمام من وضعية الجلوس باستخدام صندوق المرونة، لذلك قمنا بإلقاء الضوء على تعريف المرونة والتمديد وأنواع المرونة.

Similar Posts

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *