رجيم رمضان 7 كيلو في اسبوع عالم حواء تجربتي

رجيم رمضان 7 كيلو في اسبوع عالم حواء تجربتي


رجيم رمضان 7 كيلو خلال أسبوع حواء من تجربتي كثير من الناس يعانون من السمنة المفرطة التي تؤثر باستمرار على أنشطتهم وسلوكهم وتضعهم في حالة بدنية سيئة، ولهذا يلجأون باستمرار إلى أخذ بعض الوصفات الطبية واتباع نظام غذائي صحي يساعدهم على إنقاص الوزن، ولأننا نقترب من شهر رمضان الذي يعتبر من الأشهر الفاضلة التي يقترب فيها العبد من ربه بالصوم والصلاة. إنها طريقة تسمح لهم بخسارة سبعة أرطال أسبوعيًا في الشهر.

رجيم رمضان 7 كيلو أسبوع الأرض تجربتي عشية

كثير من الناس، وخاصة النساء، يروون قصصهم وتجاربهم حول الطريقة التي اتبعوها والتي ساعدتهم على إنقاص الوزن خلال شهر رمضان.

  • أكل التمر والحليب في السحور.
  • تناول الإفطار في التمر وكوب من الماء.
  • – أداء صلاة العشاء مباشرة بعد شرب الماء والتمر.
  • لا تأكل أي طعام يحتوي على سعرات حرارية عالية أو دهون أو زيت للإفطار.
  • تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتينات الخالية من الدهون.
  • بعد الانتهاء من وجبة الإفطار، يجب أن تشرب أي مشروب يحرق الدهون.
  • لا تأكل الحلوى والسكر.
  • حاول تقليل كمية الفطور لتعويد المعدة على كميات قليلة من الطعام وبالتالي تشعر بالشبع.

أطعمة تساعد على إنقاص الوزن في رمضان

كثير من الناس يفرطون في تناول أطعمة غير صحية للجسم بعد الصيام لساعات قليلة خلال شهر رمضان والشعور بالجوع مما يجعلهم يفقدون تركيزهم على بناء جسم صحي ورياضي، وكما نعلم، إذا أراد الإنسان أن يفقد بعضاً منها. الوزن مصحوبًا بالتمارين الرياضية، والنظام الغذائي مطلوب، ولهذا، فإن الأطعمة التي يجب أن تتواجد في الإفطار وطاولة السحور هي كالتالي:

  • سلطة الخضار
  • اللبن قليل الدسم
  • تاريخ
  • الفاكهة
  • صدر دجاج، صدر ديك رومي
  • المشروبات التي تحرق الدهون مثل الزنجبيل والقرفة واليانسون وغيرها
  • تجنب الأطعمة المليئة بالزيت والدهون والأرز

Similar Posts

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *