ملامسة الرأس للأرض أثناء أداء الدحرجة الأمامية المتكورة صواب خطأ

ملامسة الرأس للأرض أثناء أداء الدحرجة الأمامية المتكورة صواب خطأ

أعزائي المتابعين ، طلاب الصف السادس والصف الرابع بالمدرسة الابتدائية ، سنقدم لك حلًا لمشكلة ما: التلامس غير الصحيح من الرأس إلى الأرض أثناء التدحرج إلى الأمامتابعونا للتعرف على موضوع التربية البدنية من الفصل الدراسي الثاني ، وموضوع التدحرج من المشي ، وموضوع دحرجة الكرة من الأمام بالوقوف على الرأس …

التلامس غير الصحيح من الرأس إلى الأرض أثناء التدحرج إلى الأمام

جواب صحيح: ” خطأ لأن واحدة من الخطوات التي اتخذت لجعل حركة الدوران للأمام بشكل صحيح هي أن الرأس لا يلمس الأرض.

ما هي متطلبات النشاط البدني؟

إعلان

  • النوم المبكر لإراحة الجسم لمدة سبع إلى تسع ساعات.
  • تناول الطعام الصحي في المنزل – ثلاث وجبات ويجب أن تكون في موعدها.
  • مكان جيد ومناسب من حيث التهوية والإضاءة والمساحة ومكان آمن لممارسة النشاط البدني.
  • ارتداء الملابس المناسبة لممارسة النشاط الرياضي.
  • اشرب كمية كافية من الماء لتعويض السوائل المفقودة أثناء التمرين.

أداء لفة إلى الأمام دون المشي

إعلان

  • عندما تصل إلى نقطة بداية المهارة ، من وضع المشي الأمامي ، اخفض الذراعين للأسفل عند الركبتين وثني الجذع للأمام قليلاً.
  • الكف على الأرض والذراعين والركبتين مثنيتين تمامًا والجذع مع تلامس ذقن الرأس مع الصدر.
  • إبقاء الكرة في مكانها والذقن ملتصقة بالصدر ، اضغط بالقدمين على الأرض مع ثقل الجسم على اليدين لوضع الكتفين على الأرض.
  • الدوران لتحرير القدمين وإعادة الجذع سريعًا إلى الأرض للوصول إلى موضع الكرة.
  • إن استمرار الحركة الدورانية هو استثمار في التمديد حيث يتم دفع الجسم إلى الأمام وتصل مفاصل الركبة والجذع إلى وضع القرفصاء ثم الوقوف.
  • عند تنفيذ وضع الكرة ، فإنها تولي اهتمامًا لضمان الاستمرارية في تجميع الساقين معًا ولمس الفخذين بالصدر ، والتأكد من أن الرأس لا يلمس الأرض أثناء التدحرج.

التدحرج للأمام من مسند الرأس

  • أثناء الوقوف فوق رأسك ، قم بثني الجذع والركبتين لوضع الكرة في موضعها.
  • مع الحفاظ على وضعية الكرة ، دفع الأرض بالراحتين وتحريك الرأس للداخل مع إبقاء الذقن متشبثًا بالصدر ، ووضع الكتفين على الأرض عن طريق نقل وزن الجسم من اليدين.
  • قم بتدوير الجسم بسرعة لإعادة ظهرك إلى الأرض للوصول إلى وضع الكرة ، واتبع الحركة الأمامية لاستثمار الجسم الدوراني ، وقم بتمديد مفاصل الركبتين والجذع للوصول إلى القرفصاء ثم وضع الوقوف.
  • عند تنفيذ وضع الكرة ، فإنها تولي اهتمامًا لضمان الاستمرارية في تجميع الساقين معًا ولمس الفخذين بالصدر ، والتأكد من أن الرأس لا يلمس الأرض أثناء التدحرج.
وصلنا إلى نهاية هذا المقال الذي كان بعنوان: ملامسة الرأس للأرض أثناء أداء الدحرجة الأمامية المتكورة صواب خطأ من كتاب مادة التربية البدنية، الفصل الدراسي الثاني، ومع طلاب، وطالبات الصف السادس، والرابع ابتدائي، تم عرضه عليكم  من خلال موقع " منوعات " نتمنى لكم حُسن المتابعة، والإستِمتاع في تصفح المقالات في موقعنا هذا في المجالات التالية، تعليمي، طبي، إلكتروني.
التلامس غير الصحيح من الرأس إلى الأرض أثناء التدحرج إلى الأمام

الإجابة الصحيحة هي: “خطأ” لأن إحدى خطوات أداء حركة الدوران للأمام هي عدم ملامسة الرأس للأرض.

Similar Posts

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *