وظيفة الجهاز الاخراجي هي تخليص الجسم من الفضلات

هي أنشطة تستمر لأقل من دقيقة، حيث تستخدم الطاقة المتوفرة في الجسم دون الحاجة إلى أكسجين

هي أنشطة تستغرق أقل من دقيقة، حيث تستخدم الطاقة المتوفرة في الجسم دون الحاجة إلى الأكسجين، ومن المعروف أن الأكسجين مهم جدًا في النشاط البدني، خاصة أنه يمد الجسم بالطاقة ويزيد من قدرته على التحمل، ولكن هناك بعض الأنشطة التي يتم ممارستها دون الحاجة إلى الأكسجين، وهذا ما يعرف بالتمرين اللاهوائي، لذلك من خلال سنتحدث عنها ونعرف كيفية حل السؤال.

ما هي الأنشطة اللاهوائية؟

تُعرف بالأنشطة أو التمارين اللاهوائية وكان يطلق عليها اللاهوائية لأنها لا تعتمد على الأكسجين عند التمرين. تعتبر هذه التمارين من أقوى أنواع التمارين لأنها تحفز الأيض اللاهوائي. في هذه العملية، يتم إعطاء الأكسجين لـ تعد أنواع التمارين التي تستغرق دقائق قليلة هي الأكثر خطورة وتختلف تمامًا عن رياضة الجري والرياضات الأخرى، لأنه في هذه التمارين تتم الحركة بعد فترة من الصمت، وتجدر الإشارة هنا إلى أن التمارين اللاهوائية مناسبة لكمال الأجسام، لأنها تساهم في بناء العضلات وزيادة قوة اللاعب.

هذه هي الأنشطة التي تستمر أقل من دقيقة، حيث أنها تستخدم الطاقة المتوفرة في الجسم دون الحاجة للأكسجين

كما ذكرنا فإن الأنشطة اللاهوائية هي تمارين تمارس في غياب أو نقص الأكسجين، لذلك تمارس هذه الأنشطة عن طريق استنفاد الأكسجين بالكامل من أجل تحفيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم، وبالتالي فإن الإجابة على السؤال السابق هي كما يلي:

  • الجواب: النشاط اللاهوائي.

أنواع الأنشطة اللاهوائية

هناك ثلاثة أنواع محددة من الأنشطة اللاهوائية، من الأضعف إلى الأقوى، وهذه الأنواع هي كما يلي:

  • تمارين عالية الشدة.
  • تمارين يسير بخطى سريعة.
  • تمارس التمارين عالية الشدة لبضع ثوان.

في نهاية المقال، تعرفنا على الأنشطة اللاهوائية، وتعلمنا الإجابة على سؤال مفاده أنها أنشطة تستمر أقل من دقيقة، حيث أنها تستخدم الطاقة المتوفرة في الجسم دون الحاجة إلى الأكسجين، وتعلمنا عنها أنواع الأنشطة اللاهوائية.

Similar Posts

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *