من أداء وضع الاستعداد الصحيح توزيع ثقل الجسم على أصابع القدمين .مع دفع الجسم وميله قليلاً إلى الامام
من أداء وضعية الانتظار الصحيحة، وتوزيع وزن الجسم على أصابع القدم، عند دفع الجسم وميله للأمام قليلاً، من المعروف أن اللياقة البدنية من أهم الأشياء التي تساهم في تحسين صورة الجسم وجعله تبدو مثالية، وتساهم أيضًا في توفير الطاقة والحيوية للجسم وجعله يبدو أكثر نشاطًا وحمايته من الأمراض المختلفة، وخاصة أمراض القلب، لذلك فهي ضرورية للجسم كله، وسنتحدث عن اللياقة البدنية و سنعرف إجابة السؤال.
ما هي اللياقة؟
اللياقة البدنية هي أحد مستويات الحالة البدنية التي يعتمد عليها جسم الإنسان الرياضي، بحيث يكون جسده قادرًا على أداء العديد من التمارين، واللياقة البدنية تجمع بين الصفات التي تجعل الإنسان يؤدي أعمالًا بدنية صعبة، وتجعل الإنسان. يبدو الجسم رشيقًا ومرنًا وقادرًا على تحمل الأوزان، وتجدر الإشارة هنا إلى أن اللياقة البدنية مهمة جدًا لصحة الجسم، حيث إنها تجعل الجسم يقاوم الأمراض ويتعافى منها بسرعة كبيرة، كما تجعله يشعر أكثر مرتاح وسعداء من الناس الذين لا يمارسون اللياقة البدنية.
من خلال أداء وضعية الانتظار الصحيحة، وزع وزن الجسم على أصابع القدم، وادفع الجسم مع إمالته قليلاً إلى الأمام
يعد توزيع الأوزان على الجسم بطريقة صحيحة من الأمور المهمة التي تزيد من اللياقة البدنية للجسم، حيث من الضروري توزيع الأوزان على الجسم بشكل متناسق وعلى فترات متفاوتة، وقدرة الجسم على التحمل. يجب أخذ الأوزان بعين الاعتبار، لأنه إذا زاد وزن الأشياء على الجسم فقد يؤدي ذلك إلى مضاعفات خطيرة مثل حدوث كسر أو التواء في عضلات الجسم. أما جواب السؤال السابق فهو كالتالي:
- الجواب: البيان غير صحيح.
ما هي أهمية اللياقة
اللياقة البدنية مهمة جداً لجسم الإنسان، لأنها تحسن صحة الجسم، حيث تساهم في زيادة القدرة الحيوية للرئتين وتعمل على تقوية الجهاز العضلي وزيادة عضلة القلب، فقد تؤدي إلى عمل النبض. أفضل وأكثر انتظامًا، واللياقة البدنية تحمي الجهاز وتقوي جهاز المناعة وتقلل من فرصة إصابة الجسم بالسمنة وأمراض القلب وكذلك تحسن شكل وقوة الجسم، لذلك من الضروري تناول العناية بتمارين اللياقة البدنية لأن ذلك سينعكس على شكل وصحة الجسم بشكل كبير.
في نهاية مقالنا تحدثنا عن اللياقة البدنية، وتعرفنا على من يقوم بوضعية الاستعداد الصحيحة، وتوزيع وزن الجسم على أصابع القدم.
